Puteti pastra o gura sanatoasa pana la maturitate, prin adoptarea unei bune practici de igena orala si avand o dieta sanatoasa.Problemele obisnuite pe care adultul le confrunta in sanatatea orala poate include degradarea dentara (carii dentare), boli ale gingiilor, uzura dintilor, uscaciunea gurii si sensibilitate dentara. Cariile dentare la adulti pot fi des intalnite in jurul obturatiilor si intre dinti .
Mancati sanatos
O nutritie adecvata este necesara pentru sanatatea dintiilor si a gingiilor.Abordand un regim alimentar bine echilibrat, dati tesustului gingival si dintilor nutrientii si mineralele importante si necesare pentru ca acestia sa ramana puternici si sa rezite la infectii.Alimentele moi,lipicioase tind sa ramana pe canale dar si intre dinti.- Bucurati-va de o mare varietate de alimente hranitoare.
- Daca mancati dulciuri si produse zaharoase, limitati aportul lor (mai ales intre mese).
- Cand vreti o gustare, alegeti alimente hranitoare,cum ar fi branza, biscuiti uscati, legumele,iaurtl natural si fructele proaspete. Bea multa apa.
- Evitati bauturile acide si dulci, cum ar fi bauturile racoritoare,bauturile sportive,siropurile, sucurile de fructe, sucurile aromatizate si apa carbogazoasa.Daca le consumati faceti-o in timpul mesei si nu intre mese.
- Alege laptele simplu in locul celui aromatizat.
Curatati bine dinti
- Folositi pasta cu fluor de cel putin doua ori pe zi – in special inainte de a merge seara la culcare.
- Folositi ata dentara pentru a curata intre dinti.
Grija pentru protezele dentare
Proteza dentara trebuie curatata dupa fiecare masa, pentru a le mentine libere de particulele alimentare si placa bacteriana. Periaza-le atat in interior cat si in exterior cu un sapun delicat. Scoateti protezele pe timpul nopii,pentru a permite gurii sa se odihneasca, pastrati protezele intr-un pahar cu apa rece.Protejati dinti atunci cand faceti sport
- Purtati o gutiera profesionala de protectie bine montata la antrenamentele sau jocurile sportive unde exista riscul raniri orale.
- Daca fumati, renuntati pentru totdeauna.
- Daca beti alcool, limitati consumul.
- Protejati-va gura si fata de soare pentru a reduce riscul de cancer de piele.
- Aveti controale regulate de sanatate orala– nu asteptati o problema.
- Cereti sfatul unui profesionist cu privire la sanatatea orala si cat de des ar trebui sa aveti controale.
- Cei cu dinti naturali au, deasemenea,nevoie de controale.
