Daca sunteti un adolescent sau un adult tanar, trebuie sa va protejati gura si dintii prin mentinerea unei sanatatii orale bune. Desi periajul regulat si folosirea atei dentare sunt importante, sanatatea orala a celor din aceasta grupa de varsta este de multe ori asociata cu factori de risc, cum ar fi dieta,fumatul, alcoolul si piercing-urile din limba.Mancati sanatos
- Limitati consumul de zaharuri si alimente prelucrate in timpul meselor (nu alegeti aceste alimente intre mese).
- Alege gustari,cum ar fi branza, iaurtul natural, fructele si legumele proaspete, briscuiti uscati, alunele si painea integrala.
- Alegeti apa (apa plata in special) si lapte integral, atat in timpul cat si intre mese.
- Reduceti bauturile racoritoare, bauturile sportive, sucul, apa aromatizata si alte bauturi carbogazoase deoarece acestea pot cauza carii si dizolva smaltul dintilor.
- Mesteca guma fara zahar pentru a stimula fluxul de saliva care ajuta la protejarea dintilor sa nu se degradeze.
- Mentineti o buna igena orala.Periati dintii de doua ori pe zi cu o pasta de dinti cu fluor si cu o periuta de dinti care are un cap mic ,compact si par moale.Atunci cand parul pare dezordonat e timpul sa schimbam periuta de dinti.
- Este recomandata folosirea atei dentare o data pe zi. Pot exista unele sangerari la inceput,dar acest lucru ar trebui sa dispara dupa cateva zile,i n cazul in care ata dentara este folosita.Daca sangerarea persista, cereti sfatul unui profesionist in sanatate orala sau a unui medic dentist .
- Poarta o gutiera profesionala de protectie la antrenamentele si in timpul jocurilor sportive in cazul in care exista riscul de ranire orala.
- Daca fumati, renuntati pentru totdeauna.
- Daca beti alcool, limitati consumul.
- Protejati-va gura si fata de soare pentru a reduce riscul de cancer de piele.
- Aveti controale regulate de sanatate orala– nu asteptati o problema.
- Cereti sfatul unui profesionist cu privire la sanatatea orala si cat de des ar trebui sa aveti controale.
